北方的大雪，南方的妖风，进入冬季，为了御寒保暖、强身健体，你是否也在滋补养生？冬天除了补充热量，也要补充科学健康知识。
这份《冬季养生随堂测试》，看看你答对几道？
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跑前热身动作抢先看——
动作一肩向后环绕
动作要点：
以肩关节为轴心，最大幅度向后划圈；
腰腹核心收紧，保持身体稳定。
动作二臀部动态拉伸
动作要点：
抬膝同时双手抱住膝盖，尽量让其靠近胸腹；
保持身体稳定。感受臀部拉伸感，小腿紧绷发力感。
医馆膏方门诊
滋｜补｜养｜生｜好｜时｜候
膏方活动，遵循中医辨证施治原则，一人一方，私人定制，欢迎广大患者前来咨询及就诊。
膏方门诊时间：
年10月18日至12月31日
膏方门诊 主任中医师、湖州市级名中医
擅长治疗：中医内科，尤对诊治心脑血管疾病如心率失常、冠心病、高血压、中风后遗症、消化性疾病等及亚健康调理、膏方。
专家门诊：周一、三下午，周五上午
门诊诊室：二楼专家门诊（8）
王耀军副主任中医师、医院、方回春堂特聘专家
擅长治疗：中医内科：擅长各种老年病、慢性病的治疗与调理，（如高血压病、中风及中风后遗症），顽固性失眠，便秘，肠胃病，黄褐斑，盗汗、皮肤干燥等病症。应用中医特色治未病以及调理各类亚健康人群。中医疼痛科：头痛、偏头痛，面瘫，三叉神经痛，风湿类风湿性关节骨病，颈，肩腰腿痛及椎间盘突出综合症（运用小针刀、针刺、药物注射治疗各类疼痛，包括中医美容、针灸、埋线减肥等）。
专家门诊：每周6天全天，周三休息
门诊诊室：二楼专家门诊室（3）
邵钰芳 副主任中医师、医院名老中医 小先生
擅长治疗：内儿科常见病、多发病及疑难杂症。尤为擅长治疗小儿哮喘、咳嗽、发热、腹泻等疾病，以及亚健康体质膏方调理。
专家门诊：每周二上午
门诊诊室：二楼专家门诊（5）
蒋坤湖州市名老中医
擅长治疗：内、儿、妇科多种常见病和疑难杂症，尤其擅长对内科的消化道疾病、儿科的小儿哮喘及妇科的月经不调、带下和产后病等多种疾患的诊疗，精于中医养生及体质调理。
专家门诊：每周一、三下午
门诊诊室：二楼专家门诊（4）
陆士庭湖州市四大名医杨咏仙弟子湖州市名老中医
擅长治疗：精通中医内科、妇科及外科，擅长主治呼吸道及胃肠疾病哮喘、肺部疾患、咳嗽、胃炎胃溃疡、结肠炎等；妇科的痛经、月经不调、附件炎症、子宫肌瘤、不孕不育等的中医调理及关节炎、皮炎、荨麻疹、青春痘等外科疾患的治疗；亚健康调理、膏方等。
专家门诊：每周一、三上午
门诊诊室：二楼专家门诊（4）
张善继副主任中医师湖州市名老中医中医妇科名中医方强嗣学术继承人
擅长治疗：不孕不育，乳腺疾病，复发性流产，更年期综合症，月经失调、痛经，子宫内膜异位症、子宫腺肌症，卵巢囊肿、多囊卵巢综合症，脑垂体、下丘脑疾病；妇科炎症如阴道炎、盆腔炎等妇科疑难杂症。
专家门诊：每周一至五、日上午
门诊诊室：二楼专家门诊（6）
诸伯星主任中医师医院名中医
擅长治疗：中西医结合治疗呼吸道疾病，如：肺小结节、甲状腺结节、乳腺结节、急慢性支气管炎、支气管哮喘、阻塞性肺气肿、肺心病、咽炎、胃炎、胃溃疡、肝胆疾病、泌尿系结石、失眠等，精于养生调理，有多年的膏方门诊临床经验，可根据人的体质、证象制定膏方。
专家门诊：每周四、日上午。
门诊诊间：二楼专家诊室（4）
陈新宝 原医院中医专家、曾任浙江省中医药学会肝病分会会员。
擅长治疗：中医内科，尤为擅长乙肝、脂肪肝、肝硬化、胆囊炎、胆石症、消化性疾病等的诊治及亚健康调理。
专家门诊：周二、三上午
门诊诊室：二楼专家门诊（1）
尹艳茹中医学硕士，医院中医妇科主治医生.
擅长治疗：擅长妇科疾病诊治：多囊卵巢综合征、卵巢早衰、更年期综合征、月经过少、月经后期、异常子宫出血、痛经、闭经、盆腔炎、先兆流产、复发性流产、不孕症、IVF_ET中医辅助治疗、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、乳腺疾病、妇科恶性肿瘤、宫颈及各种阴道炎、外阴白斑、漏尿、压力性尿失禁、盆底肌筋膜炎、产后康复及孕前调理等。
擅长中药治疗痤疮、面部色斑、黄褐斑、抑郁、焦虑状态、睡眠障碍、眩晕头痛、颈椎及腰椎疾病、疲劳综合症、男子少精症、弱精症、慢性荨麻疹、慢性胃炎及综合体质亚健康状态等。
门诊时间：每周六全天
专家诊室：二楼专家门诊（8）
陈维新主治医师中西医妇科名医陈善章学术继承人
擅长治疗：妇科常见病、多发病、男女不孕不育、多囊卵巢综合征、妇科炎症、痛经、功血及妇科疑难杂症。
专家门诊：每周六上午
门诊诊室：二楼专家门诊（6）
石尧松，副主任中医师，湖州名中医朱承汉嫡传弟子
擅长治疗：中西医结合治疗内科、妇科疾病，脾胃疾病、呼吸系统疾病、老慢支、肺气肿、肾炎肾病、风湿痹痛、失眠多梦，及内科杂病；妇科常见病、多发病，月经病、妇科炎症、更年期综合症等均有一定的见解及治疗方法。
门诊时间：周二、四全天
专家诊室：一楼（10）
12月专家门诊
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